LE PILATES :

SANTÉ & BIEN-ÊTRE

L'Atelier Pilates propose des cours collectifs et individuels toute l'année à partir du 1er septembre 2021. Les cours peuvent accueillir 6 personnes maximum et durent environ 55 minutes.
Aucune tenue spécifique n'est requise, ni materiel car celui-ci est fournie par l'Atelier Pilates.
Quelques soit votre niveau de santé corporelle, les cours de Pilates conviennent à tous et répondent aux besoins fonctionnels du corps humain : préserver la force et l'amplitude des articulations et de leurs muscles. Bien au-dela d'une "activité physique" la méthode Pilates rend le corps suffisamment intelligent pour qu'il puisse réagir avec subtilité aux aléas de la vie. Une heure par semaine suffira pour éradiquer les postures qui perturbent le système nerveux, lymphatique et circulatoire ainsi que pour restaurer une respiration naturelle.
J'enseigne le Pilates depuis plus de 15 ans avec la même conviction et la même détermination : rendre le corps meilleur pour augmenter la qualité et la longévité de la vie.

Pour toute inscriptions ou demandes de renseignements vous pouvez me joindre par mail : contact@pilates-avignon-provence ou par tél au : 0687561505

Des cours abordables pour tous
à partir de 20 € la séance

À partir du 9 août 2021, le Pass Sanitaire devient obligatoire pour vous rendre à vos cours de Pilates. Je ferai de mon mieux pour vous accueillir avec toutes les précautions necessaires

Routine Pilates de 20 minutes

Marie-Hélène vous accueille pour une pratique sportive saine et intelligente
dans un lieu agréable décoré par la plasticienne Julie Dulcamara.
  • Pilates Renforcer
  • Pilates Respirer
  • Pilates se placer
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LA MÉTHODE

Le Pilates conjugue bien-être physique
et conscience de son corps, proposant
des exercices adaptés à chaque
individu.


SOUPLESSE ET MUSCLES

Conscience de son histoire,
conscience de son corps.

Le Pilates conjugue bien-être physique et conscience de son corps, proposant des exercices adaptés à chaque individu. Vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. Cela vous permet d'obtenir un équilibre vertébral et une forte stabilité posturale, limitant ainsi blessures et douleurs chroniques.


Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme préparation à une discipline sportive ou comme méthode post rééducation.

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